A correria do dia a dia é um convite ao transtorno, que ainda pode levar a problemas alimentares e insônia. Mas é possível se afastar deste mal investindo em atividades físicas certas e alimentos especiais. Confira como se livrar da ansiedade
As principais ferramentas para controlar a ansiedade são hábitos de vida saudáveis, que incluem
uma alimentação balanceada, atividade física regular, atividade social e intelectual, além
de consultas regulares com seu médico de confiança. Foto: Shutterstock
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Quando tensão, nervosismo, irritação e preocupação excessiva pintam na área, é preciso ficar em alerta: você pode estar diante de um quadro de ansiedade.
“A ansiedade é um transtorno psiquiátrico muito comum, que pode vir
acompanhada de sintomas físicos, tais como taquicardia, dormência,
insônia e, claro, alterações no hábito alimentar”, lista Claudia Chang,
doutoranda em Endocrinologia e Metabologia pela Universidade de São
Paulo (USP).
Afinal, de quem é a culpa?
É provável que fatores genéticos ainda
pouco conhecidos influenciem na ansiedade, mas o ambiente ainda conta
pontos para o desenvolvimento do problema. Por esse motivo, é importante
se blindar contra ossentimentos negativos típicos dessa condição e que são provocados pelo estresse do cotidiano. “As principais ferramentas para controlar a ansiedade são hábitos de vida saudáveis, que incluem uma alimentação balanceada, atividade física regular, atividade social e intelectual, além de consultas regulares com
seu médico de confiança”, orienta André Felicio, médico neurologista e
doutor em Ciências pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).
